続ける技術~行動科学~

物事が続かない原因は、意志や精神力のせいではありません。
性格も年齢も関係ないし、お金のかかることでもありません。
続ける技術は、ノウハウです。
そして、それにはコツがあり、続け方を知っているか知らないか・・・それだけなのです。

続かない理由①やり方がわからない
続かない理由②やり方はわかっているが、継続の仕方がわからない

継続の為の基本①ターゲット行動の発生をコントロールする。
継続の為の基本②ターゲット行動を邪魔するライバル行動の発生をコントロールする。

本当に続けたいのか、目的が明確かどうか確認する。
ゴールを設定し、まわりに公開する。
スモールゴールとラストゴールの設定。
行動コミットメント(契約書)を作る。
ごほうびを作る。ペナルティを作る。
フィードバックできるようにする。(測定結果のビジュアル化)
結果でなく、行動に着目する。
サポーターによる援助。


51K58BNED9L._SL110_[1]「続ける技術」  石田淳より

この方はADI行動科学マネジメントのライセンス資格を持っているそうです。(何だかよくわかりませんが・・・)
機会があり、セミナーに参加させていただきましたが、しゃべりがうまい!!
セミナーも、参加型なので、眠らないですみました。
サイン入りのこの本をいただいたので読んでみたら、
ターゲット行動の分析など例を用いて書いてありました。
分析するのは面倒で苦手ですが、
見えてくるものがあるのかもしれません。
他にも何冊も本を出版しているそうですが、
子供の教育にもつながりそうです

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プロフィール

玉です

Author:玉です
仕 事:社会保険労務士
子 供:大学2長男 高2長女 中3次女
ペット:犬2匹 猫2匹 セキセイインコ1匹
年 齢:40代
血液型:AB型(20歳の献血で判明)

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